రోడ్ సైక్లింగ్ మీ ప్రోస్టేట్‌ను దెబ్బతీస్తుందా?

రోడ్డు సైక్లింగ్ మీ ప్రోస్టేట్‌ను దెబ్బతీస్తుందా?

నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (ప్రోస్టేట్ యొక్క నిరపాయమైన పెరుగుదల) లేదా అంగస్తంభన వంటి సైక్లింగ్ మరియు యూరాలజికల్ పాథాలజీల మధ్య సాధ్యమయ్యే సంబంధం గురించి చాలా మంది పురుషులు మమ్మల్ని అడుగుతారు.

ప్రోస్టేట్ సమస్యలు మరియు సైక్లింగ్

పత్రిక "ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రోస్టాటిక్ వ్యాధి” సైక్లిస్ట్‌లు మరియు వారి PSA (ప్రోస్టేట్ స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్) స్థాయిల మధ్య సంబంధాన్ని యూరాలజిస్టులు అధ్యయనం చేసిన కథనాన్ని ప్రచురించింది.PSA అనేది ప్రోస్టేట్-నిర్దిష్ట మార్కర్, ఇది చాలా మంది పురుషులు యూరాలజిస్ట్‌ని చూసినప్పుడు 50 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పొందుతుంది.సైక్లింగ్‌కు సంబంధించి ఈ ప్రోస్టేట్ మార్కర్ యొక్క ఎలివేషన్‌ను ఒక అధ్యయనం మాత్రమే కనుగొంది, తేడాలను గమనించని ఐదు అధ్యయనాల వలె కాకుండా.సైక్లింగ్ పురుషులలో PSA స్థాయిలను పెంచుతుందని ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆధారాలు లేవని యూరాలజిస్టులు పేర్కొంటున్నారు.

సైక్లింగ్ ప్రోస్టేట్ గ్రంధి పెరుగుదలకు కారణమవుతుందా అనేది తరచుగా అడిగే మరో ప్రశ్న.వయస్సు మరియు టెస్టోస్టెరాన్ కారణంగా పురుషులందరిలో ప్రోస్టేట్ అనూహ్యంగా పెరుగుతుంది కాబట్టి దీనికి సంబంధించిన డేటా లేదు.ప్రోస్టేటిస్ (ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపు) ఉన్న రోగులలో, కటి నేలపై కటి రద్దీ మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి సైక్లింగ్ సిఫార్సు చేయబడదు.

సైక్లింగ్ మరియు అంగస్తంభన మధ్య సాధ్యమైన సంబంధంపై లెవెన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని వైద్యులు నిర్వహించిన మరొక అధ్యయనంలో ఈ సాధ్యమైన కనెక్షన్‌కు ఎటువంటి ఆధారాలు కనుగొనబడలేదు.

సైక్లింగ్ ప్రోస్టేట్ పెరుగుదలకు లేదా అంగస్తంభనకు కారణమవుతుందని ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.మెరుగైన లైంగిక ఆరోగ్యానికి శారీరక వ్యాయామం కీలక అంశం.

సైకిల్ మరియు ప్రోస్టేట్ సంబంధం శరీరం యొక్క బరువు జీను మీద పడటం, పెల్విస్ దిగువ భాగంలో ఉన్న పెరినియల్ ప్రాంతాన్ని కుదించడం, ఈ ప్రాంతం పాయువు మరియు వృషణాల మధ్య ఉంటుంది, అనేక నరాలను కలిగి ఉన్న సభ్యులు ఇవ్వడానికి బాధ్యత వహిస్తారు. పెరినియంకు సున్నితత్వం.మరియు జననేంద్రియ ప్రాంతానికి.ఈ ప్రాంతంలో శరీర అవయవాలు సరైన పనితీరును అనుమతించే సిరలు కూడా ఉన్నాయి.

ఈ ప్రాంతంలో అత్యంత ముఖ్యమైన సభ్యుడు ప్రోస్టేట్, ఇది మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళం యొక్క మెడ పక్కన ఉంది, ఈ సభ్యుడు వీర్యం ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తాడు మరియు మధ్యలో ఉంటాడు, కాబట్టి ఈ క్రీడ చేసేటప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అంగస్తంభన, ప్రోస్టేట్ మరియు కంప్రెషన్-రకం సమస్యలు వంటి గాయాలు.

ప్రోస్టేట్ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి సిఫార్సులు

ప్రోస్టేట్ యొక్క ప్రాంతం అత్యంత సున్నితమైనది, దీని కారణంగా ఈ క్రీడ యొక్క అభ్యాసం ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు నిరపాయమైన హైపర్‌ప్లాసియా వంటి ప్రోస్టేట్ వంటి వ్యాధులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ప్రోస్టేట్ పెరుగుదల.యూరాలజిస్ట్‌ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం ద్వారా ఈ క్రీడ యొక్క అభ్యాసంతో పాటుగా, ట్రాక్ చేయడం మరియు దానిని కొనసాగించకుండా నిరోధించే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నివారించడం మంచిది.

సైక్లిస్టులందరూ ఈ పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేయరు, కానీ వారు నిరంతరం తనిఖీ చేయాలి, లోదుస్తులు, ఎర్గోనామిక్ జీను వంటి సిఫార్సు చేసిన క్రీడా దుస్తులను ఉపయోగించాలి మరియు అనుకూలమైన ప్రదేశంలో ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంతో సమయాన్ని ఎంచుకోవాలి.

బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు పరిగణించవలసిన అంశాలు

కానీ బహుశా చాలా ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ సరైన జీనుని ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం.ఇది చాలా కష్టమైన మరియు సంక్లిష్టమైన పని, ఎందుకంటే దాని పని శరీరం యొక్క బరువును పట్టుకోవడం మరియు నడిచేటప్పుడు సౌకర్యాన్ని అందించడం.దాని వెడల్పు మరియు ఆకారాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం కీలకం.ఇది తప్పనిసరిగా ఇస్కియా అని పిలువబడే కటి ఎముకలకు మద్దతునిస్తుంది మరియు అమలు సమయంలో శరీరం వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మధ్య భాగంలో ఓపెనింగ్ కలిగి ఉండాలి.

అభ్యాసం చివరిలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని నివారించడానికి, జీను ఎత్తు పరంగా తగిన స్థానాన్ని కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అది వ్యక్తికి అనుగుణంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగించినట్లయితే అది పెరినియల్ ప్రాంతంలో గర్భాశయ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. , ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.కాబట్టి మీరు హాయిగా ఉంటూ రైడ్‌ని ఆస్వాదించవచ్చు.

ప్రాక్టీస్ సమయంలో ఉపయోగించే వంపు అనేది కొంతమంది పరిగణనలోకి తీసుకునే వివరాలు, కానీ సరైనదాన్ని ఉపయోగిస్తే అది మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.వెనుకభాగం కొద్దిగా వంగి ఉండాలి, మన స్వంత శరీరం యొక్క బలాన్ని చేతులు వంగకుండా లేదా వీపును చుట్టుముట్టకుండా నిరోధించడానికి చేతులు నిటారుగా ఉండాలి మరియు తల ఎల్లప్పుడూ నిటారుగా ఉండాలి.

సమయం గడిచేకొద్దీ, నిరంతర అభ్యాసం మరియు మన శరీరం యొక్క బరువుతో, జీను దాని స్థానాన్ని కోల్పోతుంది, కాబట్టి మనం దానిని సర్దుబాటు చేయాలి, తద్వారా ఇది ఎల్లప్పుడూ సరైనది.జీను కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది, ఇది మన భంగిమను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చెడు స్థితిని ఉపయోగించడం వల్ల అభ్యాసం చివరిలో శరీరంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

సైకిల్ మరియు ప్రోస్టేట్ సంబంధం

సైక్లింగ్ పెరినియల్ ప్రాంతంలో సున్నితత్వాన్ని కోల్పోవడం, ప్రియాపిజం, అంగస్తంభన, హెమటూరియా మరియు అథ్లెట్లలో సగటున వారానికి 400 కి.మీ.తో తీసుకున్న PSA (ప్రోస్టేట్ స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్) డేటా స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతుందని యూరోపియన్ యూరాలజీ సూచిస్తుంది.

సైక్లింగ్ మరియు ప్రోస్టేట్ మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ క్రీడ యొక్క అభ్యాసం సాధ్యమయ్యే అవకతవకలను చూడటానికి PSA విలువలపై నియంత్రణలతో పాటుగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు సైక్లింగ్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, ముఖ్యంగా వారానికి 8.5 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపేవారిలో మరియు 50 ఏళ్లు దాటిన పురుషులలో ఈ సమూహం ఆరు రెట్లు పెరిగింది. మిగిలిన పాల్గొనేవారు ఎందుకంటే సీటు యొక్క నిరంతర ఒత్తిడి ప్రోస్టేట్‌ను కొద్దిగా గాయపరుస్తుంది మరియు మంటను కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు సంకేతంగా పరిగణించబడే PSA స్థాయిలను పెంచుతుంది.

ఈ సంరక్షణ మరియు పరీక్షలు యూరాలజిస్ట్ పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడటం చాలా ముఖ్యం.నేను యూరాలజిస్ట్‌ని ఎందుకు సందర్శించాలి?మీరు నన్ను ఏమి చేయబోతున్నారు?స్పెషలిస్ట్ వద్దకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి ప్రతి మనిషి తనను తాను అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలు ఇవి, కానీ సందర్శన సూచించే అసౌకర్యానికి మించి, ఈ రకమైన చెక్-అప్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ప్రపంచంలో క్యాన్సర్ నుండి మరణానికి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ రెండవ ప్రధాన కారణం.పురుషులలో.